Психология счастья – как принять себя и полюбить жизнь.
Счастье – это, наверное, одно из важнейших стремлений человека. Вокруг счастья вертится всё в жизни – мы хотим заработать денег, чтобы купить что-то и быть счастливее, мы мечтаем найти человека, который будет стремиться сделать нас счастливыми, мы отправляемся в путешествие, чтобы увеличить уровень нашего счастья.
С позиции науки психологии, счастье – это полное удовлетворение жизнью, общее благополучие. Так как же достичь счастья?
В целом, для того, чтобы чувствовать себя счастливым, индивиду требуется соблюдение следующих факторов:
– любовь к себе
– здоровье
– любовь к миру
– материальное благополучие
– цель, наличие любимого дела – семья – друзья
– удовольствия, радостные события
Чем более благополучен человек в каждой из обозначенных сфер, тем он счастливее. Очень часто, если человек сильно преуспевает в какой-либо сфере, то остальные подтягиваются сами собой. Верно и обратное – провал в какой-либо области жизни может оказать негативное влияние на другие сферы.
Так с чего же начать обретение счастья?
Принятие себя, как основа счастья
Чтобы достичь счастья, сначала нужно принять и полюбить себя. Это базовый фундамент счастья, без которого все остальные пункты не будут работать. Ведь если вы неудовлетворены собой, не любите себя, то каких бы успехов вы ни добились во внешнем мире, вы всё равно в глубине души будете несчастны – вы будете считать, что с вами что- то не так, у вас будут негативные мысли и навязчивые состояния.
Из-за непринятия себя, зачастую люди хотят добиться известности, ставят перед собой невероятные цели и всю жизнь проводят в напряженной борьбе за чужое внимание и чужую любовь. Они не любят себя, поэтому стремятся к чужой любви и чужому одобрению. Но это вечная погоня не приносит счастья. Сначала нужно понять свою ценность, полюбить себя и тогда счастье придет гораздо раньше.
Как принять себя?
Существует большое количество упражнений, которые помогут вам принять себя.
Мне нравится упражнение Луизы Хей с зеркалом. Поставьте перед собой зеркало, посмотрите в него на себя и скажите: “Я люблю и принимаю тебя таким, какой ты есть”.
Если вы ощущаете внутреннее напряжение и вам тяжело это сказать, то подумайте, почему вы не можете – что вам мешает. Ваши плохие поступки или отсутствие каких-либо успехов в жизни? Вспомните все ситуации, за которые вам стыдно и где вы не можете принять себя и скажите вслух “я прощаю себя за всё это, я позволяю себе быть таким, какой я есть”. И снова попробуйте сказать себе, в зеркало, что любите и принимаете себя.
Делайте это упражнение каждый день по 10-15 минут, пока не почувствуете любовь к себе.
Добавить комментарий