Бывают такие периоды в жизни, когда человек испытывает апатию, усталость без видимой причины, депрессии. Даже логические убеждения и аргументы о том, что все хорошо не помогают.
Причиной такого состояния может быть отсутствие мотивации – эмоций, которые заставляют не стоять на месте, а двигаться вперед, достигать целей.
Парадокс в том, что практически всё люди умеют советовать и вдохновлять, поддерживать других: родственников, друзей, любимых, детей.
Но процент тех, кто оказывается в состоянии помочь сам себе, стать психологом для самого себя крайне невелик.
Однако и в такой ситуации не всё потеряно.
К счастью существуют способы для того, чтобы вновь распалить душевный огонь, найти силы и радость к жизни.
Практические советы :
Выбросить весь «мусор» из головы, отмахиваться от всех негативных мыслей.
Уже давно всем известно: то, что прочно владеет мыслями, то и происходит в реальности. Необходимо завести привычку акцентировать внимание только на позитив, замечать мелкие радости и приятности.
Ударение на основной «своей» цели.
В моменты апатии необходимо пересмотреть приоритеты, понять и сосредоточиться на том, что действительно важно. Часто люди не замечают, что гоняться за ложными ценностями, которые навязало общество и СМИ.
Если вдуматься, то большая часть жизненной энергии и сил уходит на борьбу с ненужными и надуманными проблемами. Если получиться игнорировать лишние чужие цели, то освободившаяся энергия выведет из унылого состояния депрессии и поможет в самореализации.
Дневник достижений.
Можно завести привычку вести записи всех своих успехов, даже не глобальных. Смысл в том, чтобы каждый раз, когда наступает упадок сил и уныние, перечитывать этот дневник и вдохновляться самим собой.
Притвориться!
Казалось бы такой нелогичный и совершенно не взрослый способ приносит свой результат. Мозг человека имеет свойство верить всему, что в него хотят вбить. Этим пользуются в корыстных целях и СМИ, и всякого рода реклама, и недоброжелатели. Всё, что нужно это вбить в мозг нужную информацию, в этом конкретном случае о том, что апатия и депрессия сменяется восторгом и мотивацией!
Улыбка и смех, танцы, активные занятия помогут посмотреть на мир другими глазами и почувствовать новый заряд энергии.
Чёткие задачи и план действий.
Продумывание и формулировка целей – это еще одна хитрость для продуктивной работы мозга. Составление плана действий автоматически заставит мозг находить новые пути решения, воспринимать все неудачи как маленькое препятствие, а не глобальную катастрофу на путик конечному результату.
Найти кумира.
В этом случае кумиром может стать абсолютно любой человек, который уже добился успеха. Общение с такими людьми очень сильно вдохновляет и стимулирует к саморазвитию и движению вперед. Это отличный способ зарядиться позитивом, новыми идеями, получить толчок для активных действий и замотивироваться на успех.
Чтение мотивирующих материалов и литературы.
Про этот способ известно всем, однако многие игнорируют его. В 21 веке каждый день на людей выливается целый поток информации со всех сторон. Стоит только захотеть и выделить совсем немного времени, чтобы найти мотивирующие книги, биографии великих людей, личные блоги. Практикуя этот способ регулярно, у человека невольно меняется образ и направленность мыслей, появляется неуемная энергия и жажда повторить историю успеха.\
Разноплановые занятия.
Ученые доказали, что постоянное монотонное занятие одним делом вызывает угнетенное состояние, уныние, усталость и раздражение. А это прямая дорога к депрессии. Лучше предупредить появление этих симптомов, и, время от времени, менять направленность действий. Следует переключить внимание мозга от сложной задачи и просто отдохнуть.
Развитие внутреннего мира.
Все успешные люди, прежде всего, заботятся о состоянии своего внутреннего мира и занимаются «гигиеной» души.
Имеется в виду медитации, исполнение мантр, занятия йогой, выполнения духовных практик.
Умение расслабляться и приводить душу в состояние покоя и умиротворения сберегает огромное количество энергии, помогает сконцентрироваться на себе и четко осознавать, куда нужно стремиться и что делать.
Умение планировать и ценить время.
Время летит очень быстро, и важно понимать, на что его стоит тратить, а на что лучше махнуть рукой.
Необходимо не забывать, что «уйти в себя», отчаяться и опустить руки человек может всегда.
А вот вовремя увидеть новые возможности, воплотить идеи и просто порадоваться жизни можно и не успеть. Выбор в таком случае кажется однозначным.
Привычка помнить о времени, наверное, лучший способ всегда оставаться активным и не поддаваться стрессам и депрессиям. А значит и замотивировать самого себя на успех!
Каждый момент человеку дается возможность принимать решения о том куда и как идти дальше.
Самомотивация – это лучшее лекарство и гарантия успеха во всех сферах жизни.
Добавить комментарий