Мандалы и янтры – это визуальные символы, представленные в виде сложных сочетаний фигур: круга, квадрата и других геометрических фигур. Они используются для концентрации внимания во время чтения мантр или медитаций.
Ситается, что янтры и мандалы были получены в ходе медитаций и представляют собой визуальное отображение структуры вселенной.
Впервые в психологии мандалу использовал психолог Карл Юнг. Он рисовал мандалы, концентрировался на них и изучал свой внутренний мир через них.
Различие мандал и янтр
Янтры и Мандалы- очень похожи и их легко спутать. По смыслу их различие состоит в том, что янтра – это инструмент для концентрации внимания, а мандала – это сакральное изображение вселенной в буддизме.
Янтра символизирует собой энергию какого-либо божества и тем самым помогает обуздать энергии вселенной.
Мандала же, помогает углубиться внутрь себя и узнать свою суть. Визуально в янтрах больше геометрии и они более схематичны, а мандалы чаще имеют более сложную структуру.
Мандалотерапия. Как гармонизировать свое сознание
Существует 3 метода терапии при помощи мандал и янтр
1) Вы рисуете мандалу, и по рисунку психотерапевт понимает, что вас беспокоит, и уже потом ведет работу с вами
2) Вы концентрируетесь на мандале или янтре и тем самым гармонизируете своё состояние
3) Вы раскрашиваете готовую мандалу своими цветами. По сути, это очень похоже на первый метод
Раскрашивание и рисование мандалы – это та же арт-терапия. Воспользуйтесь несколькими шаблонами мандалы для распечатки и раскрасьте их любыми цветами на своё усмотрение.
Исполнение желаний при помощи мандалы
Перед раскраской манадалы вы можете загадать желание и думать о нём во время раскрашивания. Когда мандала будет готова, поставьте её на видное место – каждый раз вы будете её видеть, ваше подсознание будет вспоминать о желании и оно скорее воплотится в жизнь – проверено.
Концентрация на янтрах
Янтры имеют разные цвета и состоят из разных фигур, что при определенном сочетании задействует разные зоны головного мозга. Когда мы концентрируемся на янтрах, работа левого и правого полушарий мозга приходит к балансу. Это ведет к гармонии, очищению разума и улучшению внутреннего состояния.
Метод очень простой – откройте изображение янтры на компьютере, либо распечатайте и повесьте на стену. Сосредоточьтесь на центральной точке янтры и смотрите на неё несколько минут не моргая. При этом спину следует держать прямо, а тело максимально расслабить. Дышите глубоко и равномерно. Если внимание отвлекается на посторонние мысли, снова сосредоточьтесь на янтре. Через 7-10 минут, когда вы полностью сконцентрировались, попробуйте закрыть глаза и визуализировать янтру. Можно представить, как энергия янтры заполняет комнату и окутывает вас. Так вы добьётесь единения с энергией янтры. В будущем, вам достаточно будет визуализировать образ янтры, чтобы войти в состояние покоя и гармонии.
Такая несложная практика по 10-15 минут в день поможет вам улучшить концентрацию, восполнить силы и очистить разум.
Добавить комментарий